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눈에 좋은 과일 10가지 알아보기 눈에좋은 과일 10가지 목차 사과 블루베리 파파야 바나나 아보카도 까마귀딸기 오렌지 키위 복숭아 포도 1. 사과 사과는 눈건강에 도움이 됩니다. 사과에는 눈의 안정화를 도와주는 비타민 C와 E가 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 사과에는 루테인과 제아잔틴이라는 눈의 황색색소가 함유되어 노안 예방에 도움을 줍니다. 사과를 매일 섭취하여 눈건강을 지키세요. 2. 블루베리 블루베리에는 항산화 작용을 하는 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 눈의 망막 손상을 예방하고 안구 건강을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 또한 블루베리에는 비타민 C와 비타민 E가 함유되어 있어 눈의 피로를 완화시키는 효과도 있습니다. 3. 파파야 파파야는 비타민 C와 비타민 E, 베타카로틴, 리포피에나와 같은 성분이 풍부하게 함유.. 2023. 10. 19.

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