이야기 만물상

씨까지 먹어도 좋은 과일 추천 top 5 1. 딸기 (Strawberries) 딸기는 맛, 영양 그리고 씨까지 먹을 수 있는 점에서 완벽한 과일입니다. 딸기는 비타민 C를 비롯하여 다양한 미네랄과 항산화제를 포함하고 있어 면역력 강화뿐만 아니라 심장 건강에도 도움을 줍니다. 씨는 작고 거의 느낄 수 없을 정도로 작기 때문에 함께 먹어도 전혀 걱정하지 않아도 됩니다. 2. 참외 (Watermelon) 참외는 더운 여름날씨에 최적인 식재료입니다. 수분 함량이 높은 참외는 체온을 낮추고 탈수를 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한, 참외 씨에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 소화를 돕고 변비를 완화시켜줍니다. 한번에 많은 양의 참외를 먹어도 안심하세요! 3. 포도 (Grapes) 포도는 맛있는 과일로 유명하지만, ..

눈에좋은 과일 10가지 목차 사과 블루베리 파파야 바나나 아보카도 까마귀딸기 오렌지 키위 복숭아 포도 1. 사과 사과는 눈건강에 도움이 됩니다. 사과에는 눈의 안정화를 도와주는 비타민 C와 E가 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 사과에는 루테인과 제아잔틴이라는 눈의 황색색소가 함유되어 노안 예방에 도움을 줍니다. 사과를 매일 섭취하여 눈건강을 지키세요. 2. 블루베리 블루베리에는 항산화 작용을 하는 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 눈의 망막 손상을 예방하고 안구 건강을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 또한 블루베리에는 비타민 C와 비타민 E가 함유되어 있어 눈의 피로를 완화시키는 효과도 있습니다. 3. 파파야 파파야는 비타민 C와 비타민 E, 베타카로틴, 리포피에나와 같은 성분이 풍부하게 함유..